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ふくらはぎが痛む経験をしたことがある人は非常に多いと思います。子供の頃で言うと、学校の体育で水泳の授業の時や、サッカーやバスケットなど激しい運動をしたときなどに多いと思います。大人になっても日頃の運動不足がたたって、少し激しい運動をしただけで痛くなったりする人も居ると思います。

急なふくらはぎの痛みの原因のほとんどが、こむら返り、足がつることです。軽い症状のものであればしばらくして痛みも引き、運動を再開することも出来ます。しかし同じ場所を何回も繰り返したりひどいものになると、肉離れを起こしてしまって数ヶ月以上にわたって長期間運動ができなくなったり最悪の場合は松葉杖をついたりしないといけなくなることもあります。

またふくらはぎの痛みが慢性的な疲労からくるものもあります。特に５０歳以降の女性の方に多く、足がむくんだり腫れて炎症を起こしたりすることもあります。疲労を回復するために休養を取ることも必要ですが、マッサージやストレッチで血行をよくしたり、タンパク質などの疲労回復に必要な栄養を十分取ったりというのも効果的です。

⇒ 肉離れについて

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